마음챙김 앱 - 캄(Calm)으로 명상하기
마음챙김 앱 캄(Calm)으로 명상하기 새해 들어 추천할 앱은 바로 마음이 평안을 위한 명상앱입니다. 명상앱 “캄(Calm)”은 마음의 안정과 치유를 위한 마음챙김 앱으로, 하루 10분간 집중 명상으로 내적 평화에 접근하는 데 도움을 주는 앱입니다. 특징으로는 10분 가이드 명상, 굿나잇 스토리, 호흡 프로그램, 스트레칭 운동, 편안한 음악, 음향 풍경, 시간 지정 자유 명상, 30가지 이상 자연의 소리 및 풍경 등을 통해 수면의 질 향상, 스트레스 감소, 불안 감소 등의 효과를 경험하도록 합니다. 처음 명상을 시작하는 사람들도 이용하기 쉽고, 중급/고급 사용자들을 위한 수백 가지 프로그램도 이용할 수 있습니다. 가이드 명상 세션에는 3분, 5분, 10분, 15분, 20분, 25분짜리가 다양하게 있음으로..
2020. 1. 6.