마음챙김 앱 - 캄(Calm)으로 명상하기

마음챙김 앱
캄(Calm)으로 명상하기

새해 들어 추천할 앱은 바로 마음이 평안을 위한 명상앱입니다. 명상앱 “캄(Calm)”은 마음의 안정과 치유를 위한 마음챙김 앱으로, 하루 10분간 집중 명상으로 내적 평화에 접근하는 데 도움을 주는 앱입니다. 특징으로는 10분 가이드 명상, 굿나잇 스토리, 호흡 프로그램, 스트레칭 운동, 편안한 음악, 음향 풍경, 시간 지정 자유 명상, 30가지 이상 자연의 소리 및 풍경 등을 통해 수면의 질 향상, 스트레스 감소, 불안 감소 등의 효과를 경험하도록 합니다.

 

처음 명상을 시작하는 사람들도 이용하기 쉽고, 중급/고급 사용자들을 위한 수백 가지 프로그램도 이용할 수 있습니다. 가이드 명상 세션에는 3분, 5분, 10분, 15분, 20분, 25분짜리가 다양하게 있음으로, 내 일정과 상황에 맞는 명상을 선택할 수 있습니다. 불안 다스리기, 집중, 관계, 습관 바꾸기 등 다양한 테마의 마음 챙김 명상 프로그램이 있어 자신이 원하는 프로그램을 실행해보면 됩니다. 또, ‘굿나잇 스토리’ 프로그램은 자기 전에 누워 듣는 이야기로 깊고 편안한 숙명에 빠져들도록 돕습니다.

 

무료 이용이 가능하나  다양한 캄의 프로그램을 사용하기 위해서는 유료 정기구독을 해야 합니다. 구글 플레이스토어와 애플 앱스토어에서 무료로 내려받을 수 있습니다.